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培训课程

M1私教M1 personal education
发表时间:2019-05-28     阅读次数:

什么是M1私教技能提升系列?

李欣普拉提 5月19日

“李欣普拉提学院,专注私教二十年

LI XIN PILATES

健康从“欣”开始!


“私教工作坊,让您的私教课程更具特色

精准训练,为的是让效果来得恰到好处”


整体报读费用31800元,不限次免费复听。

李欣普拉提学院-M1系列私教技能提升课程


课程负责人:王娟


随着时代的发展,人们的健身意识也日益增强,单一的、枯燥的自我训练已经满足不了绝大多数会员的需求,所以健身市场对私人教练的需求量也在逐渐增大,李欣普拉提学院励志于帮助会员改善问题的同时,能够帮助教练快速提升经济能力,“您刚好需要,我刚好专业”

私教,绝不是降低身份去取悦客户,而是像朋友一样给予合理的建议。


李欣普拉提学院自成立以来,一直都秉承着“服务一如既往,技术不断更新”的理念,M1系列课程系李欣普拉提学院-私教技能提升培训体系,整个系列直至目前已经有26个课程,且每年都在递增。

整个M1课程体系涉及十分广泛,并且把健身、私教、时尚与普拉提有效且紧密的结合,包含初级、中级、高级的课程,从臀腿到胸腹背、营养到搭配、按摩到伸展、儿童到英语、力量到瘦身,功能训练到脊柱侧弯等,全方位的服务于私教、由内到外服务于身体,为了让学员更好的掌握课程,全系列几乎每个课程都会包含完整的运动处方。



以下内容为李欣普拉提学院M1系列课程,目前共计26个课程:






单科报名原价总计价格50000元,M1系列全科享受最优惠价格31800元。

全科学员享受待遇:

  1. 可多次学习及免费复听课程;

  2. 全国各地只要开设M1课程,M1全科都可以免费参加,需提前报名(除企业内训);

  3. 全科学员报名年度中国普拉提运动科学大会可享受优惠价格;

  4. 全科学员李欣普拉提学院可推荐工作。






板块一:炸臀精品系列

极塑美臀



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.李欣普拉提独创的私教流程,完整的美臀私教流程

3.针对各种常见臀型如何按部就班的改善;

4.超级有效特殊的动作让您的教学一步到位,更受会员欢迎;

5.十二种臀型的评估及解决方案;

6.上百种美臀动作让会员爱不释手。






极塑美腿



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.极塑美臀高级课程;

3.极塑美臀TABATA团课及课程的编排;

4.不同级别的私教会员都如何进行美臀训练;

5.如何评估及改善(腿型-X\O\小腿O\股骨半脱位\膝关节有赘肉);

6.精准手法,精雕细琢腿型,雕刻完美臀型。





极塑美臀铂金版



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.李欣普拉提独创的私教流程,完整的美臀私教流程

3.针对各种常见臀型如何按部就班的改善;

4.超级有效特殊的动作让您的教学一步到位,更受会员欢迎;

5.十二种臀型的评估及解决方案;

6.上百种美臀动作让会员爱不释手。






滑行盘&小球



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.借助滑行盘和小球各方向的训练到臀部。

3.小型团体课的排课模式。






极塑美臀力量&功能训练



M1私教


特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.美臀训练动作库;

3.利用力量训练及功能训练设备及不同工具的训练;

4.如何通过力学锻炼到臀部不同的位置。






极塑美臀营养&汇总



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.美臀的营销策略;

3.美臀的不同需求的饮食方案(增肌、减脂);

4.美臀的训练总结;

5.美臀菜单及PPT制作。









板块二:极致塑造系列

极塑美臀预备式



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.为极塑美臀做准备的课程;

3.美臀训练特殊动作详细讲解;






极塑美臀



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.李欣普拉提独创的私教流程,完整的美臀私教流程

3.针对各种常见臀型如何按部就班的改善;

4.超级有效特殊的动作让您的教学一步到位,更受会员欢迎;

5.十二种臀型的评估及解决方案;

6.上百种美臀动作让会员爱不释手。






极塑美腿



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.极塑美臀高级课程;

3.极塑美臀TABATA团课及课程的编排;

4.不同级别的私教会员都如何进行美臀训练;

5.如何评估及改善(腿型-X\O\小腿O\股骨半脱位\膝关节有赘肉);

6.精准手法,精雕细琢腿型,雕刻完美臀型。






极塑美胸



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.胸部保养的常见误区;

3.影响胸部形态的因素及解决方案;

4.独特的功能训练及运动处方;

5.不同时期、不同阶段的胸部保养;

6.精准训练,改善胸下垂、外扩、一大一小等。






极塑炫腹



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.常见的炫腹误区;

3.正确的腹部训练顺序;

4.如何快速的练出各种线:马甲线、人鱼线;

5.初学者如何快速收腹;

6.特殊动作的特殊效果;





极塑美背



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.背部训练的常见误区;

3.通过背部训练减少腰部两侧游泳圈、拜拜肉;

4.如何让背部练得更宽

5.通过角度的调整精准训练,练出腰窝






精准器械塑形



M1私教

特色:

1.精解力量训练的动作方法;

2.如何精准雕琢肌肉比例;

3.结合力学原理让训练事半功倍;

4.如何练出血管和肌肉分离度;

5.人鱼马甲线的雕刻方法;

6.细思极致的筋膜放松方法;

7.根据不同需求如何制作训练计划;

8.李欣老师近30年的训练经验。







板块三:瘦身私教系列

初级垫上普拉提私教



M1私教

特色:

1.普拉提的发展历史;

2.普拉提运动原理、方针、呼吸;

3.核心练习的重要性及如何快速调动;

4.基础身体姿态的评估(动态及静态评估);

5.普拉提在力量及有氧练习中的应用;

6.私教课程的上课流程;

7.小器械在私教课中的应用案例;

8.讲解15个经典普拉提高效训练动作;

9.如何让客人高效的执行动作。






瘦身&私教营养



M1私教

特色:

1.常见的私教营养误区;

2.营养元素如何合理的分布;

3.不同人群的代谢率的计算;

4.不同人群的营养搭配:如减肥、增肌、体能训练;

5.特殊人群的膳食指导:如糖尿病、痛风、高血压等;

6.运动补充品和各类食物的选择;

7.如何制作低热量、高营养的瘦身餐——操作篇。






N.G瘦身功能训练



M1私教

特色:

1.LEVEL 1:基础功能建立、脊柱灵活性;

2.LEVEL 2:小工具功能训练、仿生学训练;

3.LEVEL 3:手倒立及后弯工作坊;

4.LEVEL 4:单杠吊环、杠铃、哑铃、壶铃功能训练进阶;

5.LEVEL 5:功能训练营养及训练计划制定。






产后护理(亲子版)



M1私教

特色:

1.常见的产后护理误区;

2.母乳喂养-乳房护理及胸部保养训练;

3.婴儿及产后的护理;

4.产后恢复具体流程及手法;

5.亲子普拉提;

6.如何通过产后服务进行客户引流。






孕动普拉提预备式



M1私教

特色:

1.初级制作步骤;

2.全面针对性方案拟定;

3.孕产教练如何更加规范;

4.孕动普拉提的初级课程;








板块四:美容美体系列


手法面雕



M1私教

特色:

  1. 通过手法操作达到面部雕塑的微整形;

  2. 手法改善鱼尾纹、法令纹、去黑眼圈等;

  3. 打造天鹅颈、少女线;

  4. 改善高低眉、重塑鼻梁及颧骨一高一低;






私教按摩-手法



M1私教

特色:

1.私教按摩的原则、方法;

2.私教按摩的优势、与其他按摩区别;

3.不同问题的按摩解决思路及具体操作;

4.私教按摩的营销策略。






私教按摩-筋膜枪



M1私教

特色:

1.扳机点放松枪的介绍及使用禁忌;

2.运动康复运动处方;

3.肌肉活化训练;

4.塑形改善方案;

5.柔韧性如何快速提升。






私教伸展



M1私教

特色:

1.不同动作下的伸展+按摩;

2.结合普拉提和瑜伽动作的伸展;

3.排毒的经络拉伸;

4.美颜的拉伸按摩;

5.康复拉伸法,无痛开髋开肩;

6.通过不同的设备进行深度伸展。






极塑美臀



M1私教

特色:

1.由李欣老师总结近20年的私教经验研发而成;

2.李欣普拉提独创的私教流程,完整的美臀私教流程

3.针对各种常见臀型如何按部就班的改善;

4.超级有效特殊的动作让您的教学一步到位,更受会员欢迎;

5.十二种臀型的评估及解决方案;

6.上百种美臀动作让会员爱不释手。







板块五:康复/修复系列

普拉提功能解剖



M1私教

特色:

  1. 实用解剖的详细分析;

  2. 解剖与普拉提动作结合讲解;

  3. 详细讲解肌肉起止点及如何分析功能;

  4. 结合解剖讲解训练误区。




私教伸展



M1私教

特色:

1.不同动作下的伸展+按摩;

2.结合普拉提和瑜伽动作的伸展;

3.排毒的经络拉伸;

4.美颜的拉伸按摩;

5.康复拉伸法,无痛开髋开肩;

6.通过不同的设备进行深度伸展。






老年普拉提



M1私教

2019年新研发课程,课程内容待定...

预计2019年7月开课。





肿瘤普拉提



M1私教

2019年新研发课程,课程内容待定...

预计2019年7月开课。






脊柱侧弯运动康复



M1私教

特色:

1.如何评估脊柱侧弯;

2.分析脊柱侧弯类型;

3.X光片及影像学分析;

4.脊柱侧弯的运动禁忌(如:不可以后弯);

5.脊柱侧弯的呼吸训练法;

6.脊柱侧弯详细的运动处方;

7.脊柱侧弯的经典普拉提动作;

8.脊柱侧弯不同阶段的训练流程。









板块六:教练形象打造系列




私教形象



M1私教

特色:

  1. 个人形象设计是针对每个人与生俱来的人体色基本特征和人的面部及身材、气质及社会角色等各方面综合因素,通过专业诊断工具,测试出人的色彩范围与风格类型,找到最合适的服饰色彩、服饰风格款式,从而彻底解决人们的所有形象问题。





健身英语



M1私教

特色:

  1. 微信群内分享,最大化利用碎片化时间;

  2. 时事新闻与健身的结合。






IPAD百万销售计划制作



M1私教

特色:

  1. 如何利用IPAD提升和客人沟通并产生价值的工具;

  2. 如何利用办公室自动化和客户谈单;

  3. 如何通过IPAD制作客户训练计划。





板块七:儿童系列




儿童体适能



M1私教

理论,实践相结合,让你实现一堂边玩,边练趣味性十足且效果突出的课程。


1.儿童的生长、发育机制;

2.趣味体能素质训练100例;

3.青少年儿童心理特点;

4.教学组织训练方法比较;

5.课堂突发情况处理及技巧;

6.如何制定不同时期孩子的训练。






儿童普拉提-垫上



M1私教

特色:

  1. 利用各类型小工具的垫上普拉提;

  2. 趣味性的编排,结合儿童现状,帮助改善身体姿态问题。






儿童器械普拉提



M1私教

特特色:

  1. 利用普拉提设备特点,帮助儿童、青少年更有效的改善身体姿态方面的问题。




M1私教技能工作坊体系含有完整的9大私教流程:

  1. 评估:每个特色课程都有相应的课程评估。如:极塑美臀、极塑美腿等;

  2. 筋膜放松:相对应的课程-极塑美臀、私教按摩;

  3. 热身:相对应的课程-瘦身私教(详细讲解);

  4. 伸展:相对应的课程-私教伸展(从各个角度、体系剖析每一块肌肉的伸展);

  5. 核心训练:相对应的课程-极致炫腹;

  6. 弱链激活:每个特色课程都有相应的课程评估。如:臀部的激活、背部的激活、腹部的激活、胸部的激活、等等;

  7. 正式训练:每个课程内都有相应的运动处方,细节详尽请参考以上课程内容;

  8. 伸展:同上;

  9. 筋膜放松:同上。

    李欣普拉提独有私教9大流程,根据不同的身体状态,做不同的运动处方,M1全科系列目前共计24个课程,共计运动处方上百种,你都知道如何处理会员的问题吗?了解如何给会员制定训练计划。



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M1系列课程适合人群:

瑜伽教练:想在团课中开发私教,通过私教提升教学技能的教练;

健身私教:想开拓更多私教特色产品,并且更有针对性的解决会员问题的教练;

业余爱好者:想要了解训练的原理,以及如何给自己制定运动计划;

团课老师:想要从团课转入到私教的团体课程老师;

提升技能:提升个人技能,丰富教学课堂,提升训练效果。


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M1全科不限次免费复听报读31800元,可以享受以上课程多次免费学习以及复听所报读课程。

详细咨询:010-62268769

王老师 15210726551(可加微信)

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李欣普拉提学院

专注私教二十年

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健康?从“欣”开始,享受分享的快乐!

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李欣慧普健身学院官网:

www.lixinhuipujianshen.com

李欣普拉提学院官网

www.lixinpilates.com

中国普拉提运动科学大会官网:

www.lixincpsc.com





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