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培训课程

TRAINING COURSES

培训课程TRAINING COURSES

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M0普拉提团课

“普拉提团体课,丰富你的团体课

有效你的训练,趣味你的训练”

李欣普拉提〡MO普拉提团课

 

   “多元化”已是普拉提团课发展的流行趋势。

     随着健身方式的不断增加,人们对“安全健身”的可操作性、观赏性以及自我情感释放等方面的要求也不断提高。

    而普拉提作为一个运动发展的运动实践课程,它会随着核心功能地提高以及人们对生物力学知识地增长而变得更加完善。

     基于以上,也就出现了瑜伽普拉提,舞蹈把杆普拉提,极塑美臀普拉提,太极普拉提等各种融入其他运动精髓的普拉提课程。

     但万变不离其宗,只要遵循普拉提的原则,我们可以把原本稍微痛苦的普拉提课程变得或活泼生动,或大气沉稳……只要能在第一时间成功的吸引会员的眼球,并在后续N长岁月当中带给会员【健康的体态】、【理想的身材】、【优雅的气质】、【快乐得心情】……这就是王道!

     单一的垫上课程已不足以满足运动心里日渐成熟的健身爱好者了,所以开发适合所有运动消费者并另之喜爱的、科学的、多元化的普拉提团体课程势在必行!


课程体系详细介绍

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初级垫上普拉提

1.适合初学者学习的普拉提垫上。 2.李欣老师多年经验总结。 3.普拉提团体套路课程。 4.我们与你分享的不仅仅是动作,更多的是专业经验和系统。

中级垫上普拉提

略富挑战性的训练动作,更紧凑的课程编排,全面的课程升级,将身体的机能又推向一个崭新的高度,近40个具有挑战性的中级垫上训练动作,普拉提团课教学技巧及要领,60分钟的课程音乐,讲解课程安排及套路编排,详细讲解每个动作。

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高级垫上普拉提

通过体态的调整,核心的加强,借助不同的辅助工具快速实现你的瘦身梦想。M0瘦身普拉提团体课结合老师18年学习和带课经验,融合了动感有氧、力量、普拉提、功能训练、瑜伽等,并配有各类国际女性受欢迎的小工具,每一期都有新的瘦身训练新工具新理念推出。让极速塑身在你的团课和私教变得简单而立竿见影,让学生快乐而又有激情,容易坚持的一项运动。

极塑美臀

女性的愿望,男性的挚爱,结合普拉提、瑜伽、力量训练、功能训练,每个动作都有不同的改善功效,有简单、有挑战、练到爆,不只是臀,受益还有腿,绝对是会员的宠儿,教练的价值,近30个极塑美臀训练动作,60分钟的课程音乐,讲解课程安排及套路,详细讲解每个动作。

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极塑美腿

改善腿型和臀型涉及多种元素的精华,由局部到全面,在强大核心的支持下,魔鬼雕塑臀腿曲线。

极致美胸

普拉提强调应用深层的呼吸,应用在美胸部分,主要是通过姿势体态的改善,近胸部与背部周围的肌肉群,达到让胸部集中托高的目的。同时拉伸肩膀、脊椎的肌肉,能锻炼颈部、肩胛骨和肌肉的伸展性,同时有助于锻炼手臂的肌肉,伸展及放松胸部肌肉,打造漂亮的胸围线

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