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培训课程

TRAINING COURSES

培训课程TRAINING COURSES

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M9高尔夫普拉提

       普拉提的原名叫“控制学”,对核心力量、协调性、稳定性和柔韧性等方面贡献极大。高尔夫普拉提源于高尔夫和普拉提运动的完美结合,帮助了大量高尔夫运动员取得好成绩。

       另外,高尔夫挥杆动作是所有体育运动中力度最大、爆发力最强和最为复杂的动作,它对脊柱产生的压力相当于自身重量对脊柱压力的8倍,而且每天要重复几百上千次的挥杆。当脊柱或身体某个部位承受不了这些压力就会导致受伤,据统计高尔夫是受伤率最高的运动之一(即使在没有身体对抗的前提下)。因此需要练习普拉提强化深层核心,改善不平衡,来吸收、化解挥杆产生的冲击力,延长运动寿命,能一直享受这项运动带来的乐趣。


适合人群:

1.高尔夫教练

       传统的技术教练往往意识不到或没有能力发现他们的学员在身体上的各种不足或限制。出现这种情况不是教学人员本身的问题,因为他们是挥杆的高手,但不是身体方面的专家。通过课程的学习可以帮助高尔夫教练提高教学成果,更好地避免学员受伤,并对如何改善身体功能不健全的部位提出准确建议。

2.高尔夫爱好者

       所有的高尔夫爱好者都希望能避免受伤,保持健康的前提下能把球打得更远、更准并追求更稳定的发挥。M9 高尔夫普拉提可以帮助理解挥杆背后的解剖学知识,以及如何进行有效的训练。

3.健身房或工作室私教

       虽然擅长健身和训练,但可能对高尔夫的原理认识不足。需要了解高尔夫的基础知识,甚至学会一手漂亮的挥杆动作,才能和会员产生有效沟通和建立信任感。



课程体系详细介绍

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高尔夫

课程内容: 1.高尔夫运动的基本知识和礼仪。 2.打球前整套热身和最后放松流程。 3.练球过程中的常见问题(耸肩、侧移、不会转髋等)及解决方案。 4.近百个专项训练动作和变式(普拉提、瑜伽、健身房器械、小工具)。 5.不同球杆打法简析。 6.针对性的运动处方设计(站立稳定、核心力量、初中高级球手等)。 7.练习场实操。

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