M10水中普拉提

“水为流动，普拉提寓意延展。在流动中蕴含着延展，调动你深层核心肌肉，还原最高效的塑形与康复”——李欣

水中体适能&康复是将垫上普拉提动作融入水中特性和当下潮流元素，提升身体柔韧性和控制力，舒缓全身肌肉。非常适合因长时间伏案工作导致肌肉发展失衡的人群。研究表明：长期进行水中普拉提运动，对减脂瘦身、美化形体、提高身体素质及各器官机能具有显著作用。

「浮力」

因为水的浮力特性，在水中可以减少下肢关节的压力。像有膝关节炎，甚至是陆地上无法站立的患者都能够进入水中进行肌力或行走训练。

「扰流」

研究发现当我们浸泡在水中时，会比陆地上干扰更多，必须更加专注地保持平衡，这时候就会训练到更多在陆地上不易诱发的深层稳定姿势肌群。

「水压」

水的压力能够让血液回流和减少水肿。有研究指出光是浸泡在水中，便能观察到脑区的活化增加，水中运动也可以透过改善循环进一步提供脑部养分。

「黏滞力」

所谓的黏滞力其实就是水流在皮肤上的摩擦力。阻力不但接触面积有关，与动作速度同样有关系。

「温度」

水能使温度维持稳定，避免产生剧烈的生理变化。水池温度建议设为32-34度，比一般泳池的温度稍高。

水中体适能＆康复，极大地丰富你的团体课和私教课产品，包括瘦身、炫腹美臀、孕产、运动康复等特色化课程，提高竞争力。