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培训课程

TRAINING COURSES

培训课程TRAINING COURSES

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M1私教技能提升系列

“李欣普拉提学院,专注私教二十年”

LI XIN PILATES

健康从“欣”开始!


“私教工作坊,让您的私教课程更具特色

精准训练,为的是让效果来得恰到好处”




李欣普拉提学院-M1系列私教技能提升课程


    随着时代的发展,人们的健身意识也日益增强,单一的、枯燥的自我训练已经满足不了绝大多数会员的需求,所以健身市场对私人教练的需求量也在逐渐增大,李欣普拉提学院励志于帮助会员改善问题的同时,能够帮助教练快速提升经济能力,“您刚好需要,我刚好专业”

  私教,绝不是降低身份去取悦客户,而是像朋友一样给予合理的建议。


    李欣普拉提学院自成立以来,一直都秉承着“服务一如既往,技术不断更新”的理念,M1系列课程系李欣普拉提学院-私教技能提升培训体系,整个系列直至目前已经有30个课程,且每年都在递增。

    整个M1课程体系涉及十分广泛,并且把健身、私教、时尚与普拉提有效且紧密的结合,包含初级、中级、高级的课程,从臀腿到胸腹背、营养到搭配、按摩到伸展、儿童到英语、力量到瘦身,功能训练到脊柱侧弯等,全方位的服务于私教、由内到外服务于身体,为了让学员更好的掌握课程,全系列几乎每个课程都会包含完整的运动处方。


课程体系详细介绍

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极塑美臀

阻碍我们练就臀部的因素 常见练臀的误区 如何多角度快速有效的打造臀型 完美身材的第一步 极塑美臀为您展现的淋漓尽致! 课程内容: 常见臀部训练误区 如何进行正确的臀部训练 极塑美臀的特殊训练动作 十二种臀型的评估与训练 上百种臀部训练的方法 极塑美臀的完整私教流程

极塑美腿

腿型的训练误区 腿型改善从何开始 如何将粗线条变成你想要的线条 我们将给予完整运动处方,各类腿型详尽到每一个小细节! 课程内容: 美臀初、中、高级的总结 各种腿型的改善 腿型改善训练动作 近20个美腿完整的运动处方 精细雕琢的每一步

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极致美胸

女性练器械可以丰胸? 女性丰胸只能依靠手术? 减肥,首先减掉的就是胸围? 天天喝牛奶就能让胸部丰满? 你知道美容院的丰胸仪器大概只能维持几个小时的效果呢? 课程内容: 不同时期的女性如何保养胸部 保养胸部的常见误区 独特功能训练及运动处方 体态调整方案 营养调配,且有效护理程序

极致炫腹

有着线路分明的腹肌,是健身爱好者们比较关注之处 但腹部训练存在着各种训练误区 私人教练和健身爱好者都可以参加的课程 你需要了解正确训练模式所带来的神奇效果! 课程内容: 腹部训练的常见问题及误区 正确的腹部训练顺序 如何制定训练计划 腹部训练的初、中、高级团体课 初学者如何快速收腹 人鱼线、马甲线的打造 特殊动作的特殊效果

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极致美背

如何让你看起来更年轻,练背 如何让腰两侧的游泳圈更好的减少,练背 如何改善翼状肩胛骨 如何减掉手臂后侧的脂肪 如何打开肩膀,让您更挺拔 极致美背,今夏炫酷来袭 课程内容: 背部功能解剖及背部的作用 背部训练误区 如何通过背部训练减少腰两侧游泳圈 如何通过背部训练改善拜拜肉 翼状肩胛骨的改善方案 背部训练的进阶安排 男性的背部如何练得更宽 女性如何让胸部更挺拔 女性如何练出腰窝

瘦身&私教营养

鸡蛋和豆浆不建议一起; 年轻女性喝豆浆要掌握量; 吃鸡胸肉不一定长肌肉; 胡乱节食,却越来越胖的原理; 骨质疏松的人不一定都缺钙; 现代营养学和基础营养学的区别; 不同运动补剂的使用方法? 营养有很多的误区,但这些常见的误区你都知道吗? 课程内容: 常见的私教营养误区 营养元素如何合理的分布 不同人群的代谢率的计算 不同人群的营养搭配 高营养低热量的食物搭配--操作篇 手把手教会您如何制作美食 不同疾病的膳食指导

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伸展私教

有效提高脊柱灵活性 有效帮助开肩 有效帮助伸展骶髂关节和髋关节 深层肌肉伸展 讲究身体排列和核心控制 用精准的普拉提动作和辅具帮助伸展 课程内容: 不同动作下的伸展+按摩 结合普拉提和瑜伽动作的伸展课程 排毒的经络拉伸 美颜的拉伸按摩 康复拉伸法 无痛开髋开肩 通过不同的设备进行深度伸展

普拉提初级私教

在最短的时间内,让你学会如何将普拉提运用到私教课程当中去。 1.普拉提的发展历史 2.普拉提运动原理、方针、呼吸 3.基础身体姿态的评估(动态及静态评估) 4.核心练习的重要性 5.普拉提在力量及有氧练习中的应用 6.私教课程的流程 7.如何让客人高效的执行动作

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私教形象

个人形象设计是针对每个人与生俱来的人体色基本特征和人的面部及身材、气质及社会角色等各方面综合因素,通过专业诊断工具,测试出人的色彩范围与风格类型,找到最合适的服饰色彩、服饰风格款式,从而彻底解决人们的所有形象问题。 个人形象的重要性主要体现在以下3个方面: 1.得体的塑造和维护个人形象,会给初次见面的人以良好的第一印象; 2.个人形象是沟通工具; 俗话说“人靠衣服马靠鞍”,商业心理学的研究告诉我们,人与人之间的沟通所产生的影响力和信任度,是来自语言、语调和形象三个方面。它们的重要性所占比例是:语言占7%;语调占38%;视觉(即形象)占55%,由此可见形象的重要性。 3.个人形象不仅是个人性的…

瘦身私教

瘦身私教,让会员在不累且有趣味的情况下达到瘦身的目的。 1.瘦身私教的上课流程 2.如何借助小工具迅速的瘦身 3.瘦身的课程安排及运动处方 4.动作详细讲解

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